基礎瑜伽 - 新北投招生中

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感謝新北投鄉親的支持，還有曉空間瑜伽教室的安排，禮拜五晚上的基礎瑜伽班，固定開課招生中! 從現在起，每週五晚上 7:30，歡迎對瑜伽有興趣的入門者，和在士林、天母、北投、淡水一帶走跳的好朋友，跟我一起踏上瑜伽墊，讓汗水帶走白天的疲勞，舒展身心，放鬆頭腦
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時間: 每週五晚上 7:30-9:00
地點: #曉空間shaucha，台北市北投區中和街 41 號 2 樓 (SUBWAY樓上)
費用: 單堂 600 元，十堂 5000 元
帶領人: Yi Jen，自由接案按摩師，哈達瑜伽練習者
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#新北投 #哈達 #瑜伽 #基礎 #曉空間 #頌缽 #花藝 #茶藝 #舞蹈 #身心 #YJWstudio #HathaYoga #BreathingPractice

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在還沒有釐清明確的大方向之前，暫且先停下來。當你隱隱約約察覺到，自動導航模式 (autopilot mode) 已經啟動，並且已經上路一小段時間了，請先停下來，如果可以的話 通常這是更新、改變、往前走最困難的一部分。"不趕快就來不及了!" "別人都這麼努力，我怎麼能停下來?" "一晃眼一個小時就過去，到底還要停多久?" 如果我說，只要 5 分鐘呢? 或者說，30 秒? 不過就是幾回合呼吸的時間 但是如果想要得到最大的效果，必須先停下手邊正在進行的事，所有事 所有跟呼吸無關的事 然後最好還要能夠察覺，目前身上最緊繃、最用力、最影響呼吸效能的部位。可能是後頸、大椎、肩胛骨，也可能是側肋、肝臟、胃腸，最常見的可能選項就是骨盆啦... (下略 500 字) 總之現在要做的就是: --> 暫停其他一切與呼吸無關的動作 --> 仔細觀察呼吸受到什麼影響，如何不順 --> 移除障礙，aka 改變呼吸的方式，重新嘗試一個新的組合，適合當下、能讓呼吸更順利進行的組合 --> 停留一小段時間，確認新的方式能帶來舒適、穩定的感受。否則重新換一個方式，直到舒適的感覺可以增加 好了! 你的 30 秒自我更新與修復已經完成 重新出發吧，帶著新的呼吸組合方式 (enjoy!) PS. 如果能夠透過定期、經常的練習，進而確實執行這些步驟，那麼在過了 5 分鐘或 30 秒之後，是有可能改善現狀非常、非常多的。and as you know，一旦呼吸狀況有所改善，人生的道路也就敞開了 (誤) 跟我一起練習吧! 讓我們互相提醒，每天記得更新自己的呼吸狀態，每天練習
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流動瑜伽 - 新店快閃活動

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瑜伽快閃活動來到新店七張! 歡迎新店的鄉親，來心中央體驗看看，在這堂課的設計當中，前半段是比較流暢的體位法串聯，後半段則是舒緩、放鬆的動作，特別適合結束了一整天的工作之後，想要活動一下筋骨的上班族，以及希望能在睡前安靜下來、動腦特別多的朋友 時間: 5/13 週一晚上 7:30-9:00 地點: # 心中央 the Yoga Spirit 瑜伽，新北市新店區明德路 67巷 (報名成功後將寄送詳細地址) 費用: 350 元 帶領人: Yi Jen，自由接案按摩師，哈達瑜伽練習者 人數: 2 人開班，8 人滿班。目前還有 3 個名額 如果大家上完課覺得還不錯，也希望在將來能常駐心中央，繼續跟新店的好鄰居做伙練身體、調呼吸!
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5月限定活動: 芳香精油 X 能量平衡

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在5月份的活動中，YJW 工作室將提供7種植物精油，給喜愛手療按摩的女性朋友選擇，可以用來薰香，融合嗅聞與觸碰的感官覺知，也可以加入按摩油，讓全身吸收植物精華，豐富身體經驗的層次。 　 按摩基底油：法國進口有機橄欖油 5月限定精油：薑、橙、乳香、茶樹、鼠尾草、苦橙葉、大花茉莉 　 如果大家喜歡這次的活動，未來會考慮使用更多不同主題的精油，一起進行身體工作。歡迎預約一個充滿香氣的下午，或舒緩放鬆的夜晚。 　 手療所採用的按摩手法：結合自己學習瑜伽所體認到的身體使用方式，與初學按摩時認識的能量平衡按摩，還有一點點對於漢醫經絡的基本理解。力道有深有淺，速度緩慢柔和，使用頭薦骨療法的基本手勢結尾，讓身體可以安靜下來，自行修復 　 * 地點：新北市新店區明德路 67 巷 (預約成功即寄送詳細地址) 　 * 費用：60min / NTD1300，90min / NTD1800 　 * 精油：不另外收費，請於預約時註明選擇的精油，以及使用方法 (薰香或手療) 　 * 預約：請填寫表單 https://forms.gle/FrVE9HNXhvuNGAJX7 ，或電郵至 yijenwustudio@gmail.com，留下您的大名、方便的時段、聯絡方式與服務項目 (60 或 90 分鐘全身按摩、精油選擇、用於薰香或手療) #精油 #按摩 #手療 #頭薦骨 #能量平衡 #芳香 #女性   #薑 #橙 #乳香 #茶樹 #鼠尾草 #苦橙葉 #大花茉莉
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