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Where does the torso end? (速記)

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The answer is: The bottom of the pelvis.  Don't break the upper body in the middle.  Move from the hip joints instead of any other parts of the spine.  Then we may learn to use our thighs to walk, to run, to bare weight and to bend forward.

好多好多的肋骨關節 (速記)

都是呼吸時可以活動 也應該要能夠活動的小關節 分布在脊椎兩側 每一節椎體會跟兩根肋骨連結 就產生兩個小關節 在呼吸的時候會微微活動

膝關節保健 (速記)

最有效的方法就是散步 讓關節一屈一伸的交叉活動 或者坐在高腳椅上 大腿有支撐 讓膝蓋以下的部分 輕輕地、自由地小幅度晃動