浮雲 Spa 按摩 - 回去後只覺得全身鬆鬆軟軟，不但腳步變輕，晚上也更好睡了

  各位親愛的姐姐妹妹們 很高興妳發現了這個訊息 而且對於我的按摩服務 感到有些好奇 浮雲 spa 所提供的身體按摩手法 有深有淺 無論是累積在肌肉、筋膜的深層疲勞 或是受到阻礙的淋巴循環 都能獲得釋放與舒緩   再加上天然植物油的滋潤 讓肌膚迅速吸收大地日月精華 這樣清爽、鬆軟的輕盈感 值得讓整天埋首於忙碌工作的妳 前來體驗   預約課程請私訊至 臉書專頁 ，並留下: 1. 您的稱呼 2. 手機號碼或 Line ID 3. 想要預約的日期與時段 我將回覆 OK 的時段與詳細地址給您   希望您能於 2 天前預約 好為您保留最佳的時段 與最棒的服務品質   期待妳的光臨

  我們試著練習、熟悉如何能在各種情況下，找到、或者創造出，一個舒適、穩定的實體安靜空間。 . 這個空間，或者說實際區域，事實上就存在於身體內部。也許是靠近腹腔、胸腔、或某一個範圍的關節，總之是一處感覺到協調、自在、輕鬆不費力的地方，實實在在的。 . 為了熟悉這個技巧，為了能在有需要或危急的時刻，順利派上用場，我們練習呼吸，練習隨時隨地，都有辦法能讓自己安靜下來 . #瑜伽 #呼吸 #練習 #YJWstudio #練身體 #focusonyourbreath #selfprotection   #breathingpractice #sittingmeditation #記得輕鬆呼吸的感覺

在還沒有釐清明確的大方向之前，暫且先停下來。當你隱隱約約察覺到，自動導航模式 (autopilot mode) 已經啟動，並且已經上路一小段時間了，請先停下來，如果可以的話 通常這是更新、改變、往前走最困難的一部分。"不趕快就來不及了!" "別人都這麼努力，我怎麼能停下來?" "一晃眼一個小時就過去，到底還要停多久?" 如果我說，只要 5 分鐘呢? 或者說，30 秒? 不過就是幾回合呼吸的時間 但是如果想要得到最大的效果，必須先停下手邊正在進行的事，所有事 所有跟呼吸無關的事 然後最好還要能夠察覺，目前身上最緊繃、最用力、最影響呼吸效能的部位。可能是後頸、大椎、肩胛骨，也可能是側肋、肝臟、胃腸，最常見的可能選項就是骨盆啦... (下略 500 字) 總之現在要做的就是: --> 暫停其他一切與呼吸無關的動作 --> 仔細觀察呼吸受到什麼影響，如何不順 --> 移除障礙，aka 改變呼吸的方式，重新嘗試一個新的組合，適合當下、能讓呼吸更順利進行的組合 --> 停留一小段時間，確認新的方式能帶來舒適、穩定的感受。否則重新換一個方式，直到舒適的感覺可以增加 好了! 你的 30 秒自我更新與修復已經完成 重新出發吧，帶著新的呼吸組合方式 (enjoy!) PS. 如果能夠透過定期、經常的練習，進而確實執行這些步驟，那麼在過了 5 分鐘或 30 秒之後，是有可能改善現狀非常、非常多的。and as you know，一旦呼吸狀況有所改善，人生的道路也就敞開了 (誤) 跟我一起練習吧! 讓我們互相提醒，每天記得更新自己的呼吸狀態，每天練習

forget about those loose ends focus on your breath 在練習中，試著放下所有未竟、未了結、未完成的事項，讓它們晾在那裡 把注意力帶回呼吸，現在的這一次吸氣、吐氣的狀態；把意識放在身體感到舒適的部位，讓這樣的部位變多、變廣 if you keep noticing the loose ends, you’ll end up coming back for them 如果持續注意那些未竟之事，到最後就會因爲它們而再度投胎 # 不智 # forgetaboutlooseends # focusonyourbreath # 觀察呼吸 # 拒絕再來 # 把注意力放在每一次的吸氣吐氣

夏天已經過了一半，2019 年也進入下半段，來到三伏與颱風的季節。三伏是冬病夏治 的好時機，原則上會採用排除寒氣、讓身體溫暖的方式保養 ，比如說減少攝取低溫、生冷的飲食和水果，增加一些能產 生熱的食物如薑、艾草等等*。 　 工作室最近添購了一些艾灸條，淺黃色細緻的艾絨非常好聞 ，拿來除蟲、薰香、艾灸...都很適合，使用過的空間會 有淡淡艾草香，使用過的身體會微微出汗，但皮膚表面的感 覺清爽透氣，感覺熱能導入身體，煩躁邪氣排出 =3 =3 =3 　 對艾灸有興趣的朋友，歡迎預約艾灸膀胱經+頭薦骨平衡的 30  分鐘課程，也可以選擇將艾灸加入全身按摩，讓艾草溫 陽通達的特性，加速身體代謝循環，創造新的平衡 　 * : 至於分量拿捏，可以就近請教聊得來、願意解釋疑問的漢醫 或中醫師，畢竟每個人的身體狀況不同，需要的量也不同， 能有專業、可信賴的身心顧問，讓我們解除心中的疑惑不安 ，對於心情的穩定會有某種程度上的幫助 (而心情穩定常常是關鍵因素，特別是在颱風地震降臨的小 島)  ** : 沒找到適合的艾草圖，只好請鼠尾草來救援 XD

專為女性朋友服務的全身按摩，六月份可預約的時段來囉! 不只服務內容客製化，預約時間也可以為您稍作調整，邀請您來感受肩頸放鬆、肌肉延展、安安靜靜休息的一、兩個小時，在忙碌的生活當中，為自己保留一段珍貴的休養時光，好好地照顧自己一下: * 地點：可任選 1. 新北市新店區明德路 (預約成功即寄送詳細地址)，或 2. 台北市北投區中和街 41 號 2F * 費用：60min / NTD1300，90min / NTD1800 * 預約：[email] yijenwustudio@gmail.com，[IG] yijenwustudio，[Facebook] YJW Studio PS. 若有任何疑問，歡迎來信洽詢，或在網誌留言

瑜伽快閃活動來到新店七張! 歡迎新店的鄉親，來心中央體驗看看，在這堂課的設計當中，前半段是比較流暢的體位法串聯，後半段則是舒緩、放鬆的動作，特別適合結束了一整天的工作之後，想要活動一下筋骨的上班族，以及希望能在睡前安靜下來、動腦特別多的朋友 時間: 5/13 週一晚上 7:30-9:00 地點: # 心中央 the Yoga Spirit 瑜伽，新北市新店區明德路 67巷 (報名成功後將寄送詳細地址) 費用: 350 元 帶領人: Yi Jen，自由接案按摩師，哈達瑜伽練習者 人數: 2 人開班，8 人滿班。目前還有 3 個名額 如果大家上完課覺得還不錯，也希望在將來能常駐心中央，繼續跟新店的好鄰居做伙練身體、調呼吸!

感謝新北投鄉親的支持，還有曉空間瑜伽教室的安排，禮拜五晚上的基礎瑜伽班，固定開課招生中! 從現在起，每週五晚上 7:30，歡迎對瑜伽有興趣的入門者，和在士林、天母、北投、 淡水一帶走跳的好朋友，跟我一起踏上瑜伽墊，讓汗水帶走白天的疲勞，舒展身心，放鬆頭腦 . 時間: 每週五晚上 7:30-9:00 地點: # 曉空間shaucha ，台北市北投區中和街 41 號 2 樓 (SUBWAY樓上) 費用: 單堂 600 元，十堂 5000 元 帶領人: Yi Jen，自由接案按摩師，哈達瑜伽練習者 . # 新北投 # 哈達 # 瑜伽 # 基礎 # 曉空間 # 頌缽 # 花藝 # 茶藝 # 舞蹈 # 身心 # YJWstudio # HathaYoga # BreathingPractice

在5月份的活動中，YJW 工作室將提供7種植物精油，給喜愛手療按摩的女性朋友選擇，可以用來薰香，融合嗅聞與觸碰的感官覺知，也可以加入按摩油，讓全身吸收植物精華，豐富身體經驗的層次。 　 按摩基底油：法國進口有機橄欖油 5月限定精油：薑、橙、乳香、茶樹、鼠尾草、苦橙葉、大花茉莉 　 如果大家喜歡這次的活動，未來會考慮使用更多不同主題的精油，一起進行身體工作。歡迎預約一個充滿香氣的下午，或舒緩放鬆的夜晚。 　 手療所採用的按摩手法：結合自己學習瑜伽所體認到的身體使用方式，與初學按摩時認識的能量平衡按摩，還有一點點對於漢醫經絡的基本理解。力道有深有淺，速度緩慢柔和，使用頭薦骨療法的基本手勢結尾，讓身體可以安靜下來，自行修復 　 * 地點：新北市新店區明德路 67 巷 (預約成功即寄送詳細地址) 　 * 費用：60min / NTD1300，90min / NTD1800 　 * 精油：不另外收費，請於預約時註明選擇的精油，以及使用方法 (薰香或手療) 　 * 預約：請填寫表單 https://forms.gle/FrVE9HNXhvuNGAJX7 ，或電郵至 yijenwustudio@gmail.com，留下您的大名、方便的時段、聯絡方式與服務項目 (60 或 90 分鐘全身按摩、精油選擇、用於薰香或手療) #精油 #按摩 #手療 #頭薦骨 #能量平衡 #芳香 #女性   #薑 #橙 #乳香 #茶樹 #鼠尾草 #苦橙葉 #大花茉莉

各、位、觀、眾！YJW Studio 很榮幸也高興地，即將推出新產品！本周五將在位於新北投的曉空間瑜伽教室，帶大家體驗一下伸展四肢的舒活感，如果你也是士林、天母、北投一帶的好鄰居，或是嚮往精緻、溫馨小班瑜伽課的同學，都歡迎你來到這美麗的空間走一走，跳一跳！ 　 第一堂 課程：哈達瑜伽，用流暢的串連動作，展開新的一天 時間：2019/4/26 (五)，早上 10:00，長度 90 分鐘 　 第二堂 課程：基礎瑜伽，適當的伸展四肢，為夜晚的睡眠做準備 時間：2019/4/26 (五)，晚上 8:00，長度 90 分鐘 　 地點： # 曉空間Shaucha ，新北投捷運站，步行兩分鐘 費用：體驗價 450 元 (原價 600 元) 報名：請於下方留言，或傳送私訊 帶領者：Yi Jen，自由接案按摩師，哈達瑜伽練習者   曉空間實景       休息區一角

The answer is: The bottom of the pelvis.  Don't break the upper body in the middle.  Move from the hip joints instead of any other parts of the spine.  Then we may learn to use our thighs to walk, to run, to bare weight and to bend forward.