為自己買一個保險
我們試著練習、熟悉如何能在各種情況下，找到、或者創造出，一個舒適、穩定的實體安靜空間。 . 這個空間，或者說實際區域，事實上就存在於身體內部。也許是靠近腹腔、胸腔、或某一個範圍的關節，總之是一處感覺到協調、自在、輕鬆不費力的地方，實實在在的。 . 為了熟悉這個技巧，為了能在有需要或危急的時刻，順利派上用場，我們練習呼吸，練習隨時隨地，都有辦法能讓自己安靜下來 . #瑜伽 #呼吸 #練習 #YJWstudio #練身體 #focusonyourbreath #selfprotection #breathingpractice #sittingmeditation #記得輕鬆呼吸的感覺